De volgende groepssessies om stress te verminderen zijn beschikbaar:
Werk / privé balans – algemeen
Work / life balance – students
Werk / privé balans – mantelzorgers
Werk / privé balans – chronisch zieken
Bovenstaande groepssessies om stress te verminderen zijn in vier verschillende groepen ingedeeld, namelijk alledaagse werk en privé balans in het algemeen, werk en privé balans voor studenten, mantelzorgers en chronisch zieken (MS patiënten). Regelmatig krijgen we te maken met stress en dit kan zich uiten in verschillende negatieve emotionele en lichamelijke vormen.
Het onstaan van stress is bij iedere persoon weer anders. Zo ervaren studenten veel stress tijdens hun studie omdat de studie veel van hen vraagt en zij de druk voelen om zo goed mogelijk te presteren. Dit kan ook weer schade brengen binnen de privésfeer. Ook mantelzorgers ervaren constant stress omdat zij actief bezig zijn met het verzorgen van hun kind of een ander familielid. Dit vergt veel aandacht, tijd en zorg. Doordat mantelzorgers hier zo mee bezig zijn hebben zij zelf vrij weinig tot geen rust meer voor zichzelf. Natuurlijk vreet dit aan jouw eigen gezondheid en kun je hierdoor stress ervaren. Voor chronisch zieken, bijvoorbeeld MS patiënten, moet stress al helemaal voorkomen worden omdat het de ziekte ernstig doet verergeren.
Verder kunnen al deze groepen door stress last krijgen van emotionele en lichamelijke klachten. Zo kun je je bijvoorbeeld erg moe voelen, opvliegerig en gevoelig. Daarnaast kun je wat betreft lichamelijke klachten last krijgen van o.a. slaapproblemen, misselijkheid, ademnood, en gespannen spieren wat weer leidt tot spierpijn en lichamelijke pijn. Daarentegen kunnen deze groepssessies bovenstaande problemen aanzienlijk verminderen!
De verschillende onderwerpen binnen de groepssessies kunnen uit het volgende bestaan:
- Workshop: 3 uur. Interactief karakter met praktijk oefeningen. Nadruk ligt op bewustwording en inzicht.
- Lezing: 1 – 1,5 uur. Interactief karakter met een hoog infotainment (informatie/entertainment) karakter.
- Training: meerdere dagdelen. De nadruk ligt, naast theorie, op de eigen praktijk van de deelnemers.
Klik hier als je geïnteresseerd bent in de coaching individuele stressreductie trainingen!
